Méregteleníts okosan!
Ha tavasz, akkor megújulás! Ennek jegyében, ilyenkor márciusban testünknek is szüksége van megtisztulásra. A méregtelenítő kúrának megannyi változata ismert. A legjobb, ha rátalálunk a nekünk igazán megfelelő módszerre.
Teamánia
A három legismertebb tisztító hatású főzet a zöld tea, a fehér tea és a csalántea. Ha méregtelenítő kúrába fogunk, érdemes egy vezérfonalat meghatározni. Erre kiváló alkalmat biztosít a teaivás. Egy gőzölgő (vagy éppen langyos) csésze mellett elüldögélni, akár csak öt-tíz percig is, már önmagában jótékony hatással lehet általános közérzetünkre. Igen, néha ez is nehezen megoldható, de egy próbát megér!
Az egyik legismertebb tisztító hatású főzet a csalántea. Egy pohár minden reggel egy teljes hónapon keresztül és a hatás garantált. Ám vigyázat, utána mindenképpen tartsunk szünetet! Szerencsére vannak más méregtelenítő teák, amelyeket korlátlanul fogyaszthatunk. A zöld tea például alapvetően élénkítő hatású. Aropó, miért is ne helyettesíthetné a reggeli kávét? Segít a stresszoldásban, csökkenti a magas vérnyomást és teli van antioxidánssal. Az igazi antioxidánsbomba azonban a fehér tea. Mindkettő a fogyókúrák kedvelt kiegészítője.
Amiből sohasem elég
Ideális esetben rendszeresen kell friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. A tavasz beköszöntével érdemes ezeket a vitaminforrásokat újra felfedezni. Az ananász lehet például a leghatékonyabb segítségünk a zsírégetésben. De az alma is számos előnnyel bír: rostokban gazdag, tehát kiváló méregtelenítő és mivel kevés kalóriát tartalmaz, bátran fogyaszthatjuk. A zöldségek közül főleg a céklát, a spárgát, a spenótot és az articsókát találhatjuk meg ilyenkor a piacon!
Mindemellett örökérvényű szabály, hogy a zöldségek és gyümölcsök közül a szezonnak megfelelőket érdemes előnyben részesíteni.
Izzadni jó!
Legalábbis, ha terápiás célunk van vele… A rendszeres szaunázás és a vele járó izzadás is nagyon hatékony méregtelenítő és a bőrünk is szebb lesz tőle. Ha nincs ellenjavallat (bizonyos egészségügyi problémák, várandósság), fokozatosan lehet a szauna hőségéhez szoktatni a szervezetünket. Elég, ha csak néhány perccel kezdünk, majd apránként növeljük a szaunázás hosszát.
Általános szabály:
- Mindig csak annyi időt töltsünk bent, amennyi jól esik!
- Rendszeresen pótoljuk az elvesztett folyadékot! A tisztítókúra során ez akár két-három litert is jelenthet.
Bárhogy alakítsuk is ki a tavaszi méregtelenítő kúránkat, legyünk ennek a pár hétnek valódi főszereplői! Figyeljünk magunkra és élvezzük, ahogy testünk újra egyensúlyba kerül!
azori
