Méregteleníts okosan!

Szerző:  |  0 hozzászólás
Ha tetszik, oszd meg! Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrShare on LinkedInEmail this to someone

Ha tavasz, akkor megújulás! Ennek jegyében, ilyenkor márciusban testünknek is szüksége van megtisztulásra. A méregtelenítő kúrának megannyi változata ismert. A legjobb, ha rátalálunk a nekünk igazán megfelelő módszerre.

Teamánia

A három legismertebb tisztító hatású főzet a zöld tea, a fehér tea és a csalántea. Ha méregtelenítő kúrába fogunk, érdemes egy vezérfonalat meghatározni. Erre kiváló alkalmat biztosít a teaivás. Egy gőzölgő (vagy éppen langyos) csésze mellett elüldögélni, akár csak öt-tíz percig is, már önmagában jótékony hatással lehet általános közérzetünkre. Igen, néha ez is nehezen megoldható, de egy próbát megér!

Az egyik legismertebb tisztító hatású főzet a csalántea. Egy pohár minden reggel egy teljes hónapon keresztül és a hatás garantált. Ám vigyázat, utána mindenképpen tartsunk szünetet! Szerencsére vannak más méregtelenítő teák, amelyeket korlátlanul fogyaszthatunk. A zöld tea például alapvetően élénkítő hatású. Aropó, miért is ne helyettesíthetné a reggeli kávét? Segít a stresszoldásban, csökkenti a magas vérnyomást és teli van antioxidánssal. Az igazi antioxidánsbomba azonban a fehér tea. Mindkettő a fogyókúrák kedvelt kiegészítője.

Amiből sohasem elég

Ideális esetben rendszeresen kell friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. A tavasz beköszöntével érdemes ezeket a vitaminforrásokat újra felfedezni. Az ananász lehet például a leghatékonyabb segítségünk a zsírégetésben. De az alma is számos előnnyel bír: rostokban gazdag, tehát kiváló méregtelenítő és mivel kevés kalóriát tartalmaz, bátran fogyaszthatjuk. A zöldségek közül főleg a céklát, a spárgát, a spenótot és az articsókát találhatjuk meg ilyenkor a piacon!

Mindemellett örökérvényű szabály, hogy a zöldségek és gyümölcsök közül a szezonnak megfelelőket érdemes előnyben részesíteni.

Izzadni jó!

Legalábbis, ha terápiás célunk van vele… A rendszeres szaunázás és a vele járó izzadás is nagyon hatékony méregtelenítő és a bőrünk is szebb lesz tőle. Ha nincs ellenjavallat (bizonyos egészségügyi problémák, várandósság), fokozatosan lehet a szauna hőségéhez szoktatni a szervezetünket. Elég, ha csak néhány perccel kezdünk, majd apránként növeljük a szaunázás hosszát.

Általános szabály:

  • Mindig csak annyi időt töltsünk bent, amennyi jól esik!
  • Rendszeresen pótoljuk az elvesztett folyadékot! A tisztítókúra során ez akár két-három litert is jelenthet.

Bárhogy alakítsuk is ki a tavaszi méregtelenítő kúránkat, legyünk ennek a pár hétnek valódi főszereplői! Figyeljünk magunkra és élvezzük, ahogy testünk újra egyensúlyba kerül!

azori

Ha tetszik, oszd meg! Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrShare on LinkedInEmail this to someone