Ételek, melyeket jobb hanyagolni terhesség alatt

Ha tetszik, oszd meg!

Ez a kilenc hónap talán a legnagyobb erőpróba egy nő életében.  A kismama teste sok változáson megy keresztül és nagyon oda kell figyelnie magára, környezetére és ezzel együtt természetesen étrendjére is. Íme, azok az ételek, melyeket kerülni kell a gördülékenyen lefolyó terhesség érdekében:

• a szénsavas és a koffeintartalmú italok (pl. tea, kávé, kóla): a túl sok koffein befolyásolja a baba növekedését. A legújabb kutatások szerint, az a nő, aki terhessége alatt minden nap megiszik egy csésze kávét, nagyobb valószínűséggel fog egy túl sovány újszülöttet világra hozni. Ha a napi koffeinadagot képtelenek is vagyunk mellőzni, ilyenkor legalább csökkentsük azt.
• fehér lisztből készült és magas cukortartalmú ételek
• bár ez tudományosan nem igazolt, a nagy mennyiségű szerecsendiót tartalmazó ételek is károsak lehetnek
•  tenger gyümölcsei: a magas higanytartalom miatt veszélyesek. Így a kardhal vagy a királyi makréla is. A nyers hal lisztériát tartalmazhat, ami egy olyan baktérium, mely ételmérgezést is okozhat. Talán a konzervált tengeri ételek a legbiztonságosabbak, de a füstölt vagy fagyasztott változataikat érdemes kerülni, mint az osztrigát, sushit, sashimit vagy a füstölt lazacot.
• pasztörizálatlan tej: szintén tartalmazhat lisztériát, amely átmehet a méhlepényen és fertőzést, vérmérgezést okozhat a babában.
• penésszel érlelt sajtok: pl.: brie vagy camembert.

forrás: http://timesofindia.indiatimes.com/

Ha tetszik, oszd meg!