Hogyan előzzük meg a téli lehangoltságot?

Ha tetszik, oszd meg!

Sajnos sokakat érint a szezonális rosszkedv. Amikor hirtelen véget ér a színes, vidám, meleg nyár és egyre rövidülnek a nappalok, akkor sokan érzékelik magukon hangulatuk változását. Ilyenkor kicsit nehezebb a reggeli ébredés, fáradékonyabbnak, kimerültebbnek érezhetjük magunkat a szokásosnál.

Mivel előzhetjük meg, vagy mit tehetünk, ha már kialakult a hideg évszakokra jellemző rosszkedv?

• Tartózkodjunk minél többet a szabadban! Hiába nem süt már olyan erővel a nap, mint tavasszal/nyáron, mégis nagyon sokat számít ilyenkor is a természetes napfény! Tehát ne gubózzunk be a lakásunkba, lehetőleg irány a természet!

• Szintén a D vitamin termelődését segíti elő és ezáltal hozzájárul a jó hangulathoz a fénypótló eszközök használata. Ez történhet fényterápia, de akár szoláriumozás formájában is, de ez utóbbinál figyeljünk a mértékre!

• Utazzunk el új helyre! Télen is érdemes utazni, sőt! Ha anyagi lehetőségeink szűkösek, akkor vegyünk igénybe olcsó, egy napos, szervezett buszos utakat. A lehetőségek száma végtelen: mehetünk várost nézni, gyógyfürdőzni, síelni, szilveszterezni, adventi vásározni stb.

• Igyunk forró italokat! Nem feltétlenül az alkohol tartalmúakra gondoltunk, hiszen egy pohár illatos tea vagy forró csoki is jelentős pozitív változást tud okozni a hangulatunkban.

• Menjünk társaságba! Az embernek szüksége van szociális ingerekre ahhoz, hogy jól érezze magát. Találkozzunk barátainkkal, akár legyünk mi a vendéglátóik. Már az időpont kitűzése és a készülődés is feldobja a kedvünket!

• Legyünk állatok közelében! Ha van háziállatunk, akkor adott a boldogságbomba, ha nincs, akkor elmehetünk állatkertbe vagy vadasparkba. Az állatok minden életkorban és évszaktól függetlenül pozitívan hatnak ránk! Nem véletlenül használják őket terápiás célra is.

• Keressünk valamilyen kreatív hobbit. Ezt a hidegben, otthon is lehet művelni és kikapcsol, feldob minket!

• Ha ítéletidő van, nézzünk szuper filmeket vagy sorozatokat, olvassunk könyvet. Biztos van egy jó pár, amire még nem volt időnk, de szeretnénk bepótolni.

Ha megfogadjátok tanácsainkat, garantáltan vidám télnek néztek elébe!

Ha tetszik, oszd meg!