Vége a nyárnak…
Hihetetlen, de igaz, eltelt a nyár. Már egy hete, hogy beköszöntött az ősz. Ez pedig egyértelmű jele annak, hogy vége a nyári lazsálásoknak, vakációknak, mókázásoknak. Jönnek a szürke hétköznapok, melyek lelkünket és szervezetünket egyaránt megviselik. Íme néhány étel és ital melyek segítenek, hogy könnyebben átvészeljük a hideg hónapokat.
Úgy érzed egyre korábban kezdődnek a reggelek? Sebaj! Egy finom energiaszelet reggelire és máris frissebben kezdheted a napod.
- 1 pohár zabpehely
- 1 pohár magvak (mogyoró, dió, mandula, szezámmag, napraforgó
- 1 pohár aszalt gyümölcs
- 50 gr vaj (vegánoknak kókuszvaj)
- 1 körte (banán)
A hideg hónapokban sokunknak a vitaminhiány is megnehezíti a mindennapjait. Itt van egy tuti smoothie, ami a nap bármely időszakában jól eshet.
- 1 dl ananászlé
- 1 dl narancslé
- 1/2 dl natúr élőflórás joghurt
- 1/2 banán
- 1 ek méz (elhagyható)
- fahéj
A szürke mindennapok hatására egyre stresszesebbé válunk. Az alábbi turmix azonban nyugtató hatású.
- 1/2 ek mandula
- 10 dkg datolya
- 2,5 dl rizstej
- őrölt gyömbér
Sokunk agyán esténként rengeteg gondolat fut át, melyek nem hagynak nyugodni olykor a legnagyobb fáradtság ellenére sem. Íme egy álomhozó csodaital.
- 1/4 ananász
- 1 közepes fürt szőlő
- 1/4 saláta
- 1/4 zeller
Végül, de nem utolsó sorban pedig, egy szuper nasi, melynek elkészítése is csupán néhány percet vesz igénybe. Végy egy közepes méretű poharat s ízlésed szerint rétegezd benne a joghurtot és a müzlit. Ha van kedved, gyümölccsel is megbolondíthatod.
Egészségetekre!
