Vége a nyárnak…

Szerző:  |  0 hozzászólás
Ha tetszik, oszd meg! Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on TumblrEmail this to someone

Hihetetlen, de igaz, eltelt a nyár. Már egy hete, hogy beköszöntött az ősz. Ez pedig egyértelmű jele annak, hogy vége a nyári lazsálásoknak, vakációknak, mókázásoknak. Jönnek a szürke hétköznapok, melyek lelkünket és szervezetünket egyaránt megviselik. Íme néhány étel és ital melyek segítenek, hogy könnyebben átvészeljük a hideg hónapokat.

Úgy érzed egyre korábban kezdődnek a reggelek? Sebaj! Egy finom energiaszelet reggelire és máris frissebben kezdheted a napod.

  • 1 pohár zabpehely
  • 1 pohár magvak (mogyoró, dió, mandula, szezámmag, napraforgó
  • 1 pohár aszalt gyümölcs 
  • 50 gr vaj (vegánoknak kókuszvaj)
  • 1 körte (banán)

A hideg hónapokban sokunknak a vitaminhiány is megnehezíti a mindennapjait. Itt van egy tuti smoothie, ami a nap bármely időszakában jól eshet.

  • 1 dl ananászlé
  • 1 dl narancslé
  • 1/2 dl natúr élőflórás joghurt
  • 1/2 banán
  • 1 ek méz (elhagyható)
  • fahéj

A szürke mindennapok hatására egyre stresszesebbé válunk. Az alábbi turmix azonban nyugtató hatású.

  • 1/2 ek mandula
  • 10 dkg datolya
  • 2,5 dl rizstej
  • őrölt gyömbér

Sokunk agyán esténként rengeteg gondolat fut át, melyek nem hagynak nyugodni olykor a legnagyobb fáradtság ellenére sem. Íme egy álomhozó csodaital.

  • 1/4 ananász
  • 1 közepes fürt szőlő
  • 1/4 saláta
  • 1/4 zeller

Végül, de nem utolsó sorban pedig, egy szuper nasi, melynek elkészítése is csupán néhány percet vesz igénybe. Végy egy közepes méretű poharat s ízlésed szerint rétegezd benne a joghurtot és a müzlit. Ha van kedved, gyümölccsel is megbolondíthatod.

Egészségetekre!

turmixos_2

Ha tetszik, oszd meg! Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on TumblrEmail this to someone